现在有越来越多的人选择佩戴牙套，不仅是为了美观，更重要的是对口腔健康的保护和修复作用。但是一旦佩戴牙套，往往会引起一些面部问题，如脸下垂。那么呢？以下是几个建议：
1. 加强口腔卫生
佩戴牙套的人需要更加重视口腔卫生问题，包括定期刷牙、使用漱口水、清洁牙缝等。因为如果口腔卫生不好，就会导致口臭、龋齿等问题，进而影响到脸部肌肉的张力和形态。
2. 适量运动
长期佩戴牙套还会引起咬合力不均和头颈部肌肉疲劳等问题，进而影响到面部肌肉的支撑和形态。因此适量运动可以有效缓解这些问题，如正常散步、跑步、瑜伽等。
3. 调整饮食习惯
牙套松紧度的调整和矫正过程中的食物限制，往往会使得佩戴者的饮食习惯发生改变，如不再能够吃硬质、粘性等食物。但是这些食物中也包含了很多营养成分，因此需要对饮食做出相应的调整，增加蛋白质、维生素等营养元素的摄入。
4. 前往专业正畸医院
如果脸下垂问题比较严重，建议前往专业正畸医院进行咨询和治疗。医生会依据具体情况制定方案，如加强牙套松紧度、做面部美容等。
5. 坚持治疗期间的护理
在佩戴牙套期间，需要坚持定期复诊，以及注意口腔卫生和护理。同时还需要做好面部按摩、舌头操等护理工作，以保障脸下垂问题得到及时纠正和改善。
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