1. 定期洁牙是关键
牙齿表面会因为进食而残留食物，如果不能及时清除，很容易形成牙菌斑、牙石和牙渍。这些会影响口腔健康，也会影响美观。因此，定期洁牙是保持口腔卫生的重要措施之一。
2. 选择适当的漂白方式
现在市面上有很多种漂白牙齿的方式，如激光、冷光、氢氧化物等。不同的方式对牙齿的损伤程度不同，有些会对牙齿造成伤害。所以，在选择漂白方式时，要注意考虑自己的牙齿状态和健康状况，选择适合自己的方法。
3. 饮食和生活习惯对牙齿也很重要
平时的饮食和生活习惯也会影响牙齿的颜色。例如，大量食用色素饮食，如咖啡、红酒、茶叶等，会容易导致牙齿变黄。而烟草也是造成牙齿变黄的罪魁祸首之一。所以，在日常生活中，要尽量避免食用和接触这些会影响牙齿颜色的物品，养成良好的生活习惯。
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